مع دخول شهر رمضان يتغير الروتين اليومي للعائلات الليبية إذ تتميز أيام شهر رمضان المبارك بأجواء مختلفة عند الليبيين عن باقي أيام العام، وخاصة خلال الليل الذي يحييونه بالعبادات والزيارات العائلية.
Read moreزيادة عدد ساعات النوم أو قلتها تؤدي إلى الإصابة بالأمراض، لذا من المهم معرفة عدد ساعات النوم المناسبة التي يحتاجها الإنسان في كل مرحلة من مراحل حياته.
Read moreيمكن أن ينتج عن نقص فيتامين B12 مجموعة من التأثيرات المقلقة على الجسم، ما يعطل الحياة اليومية في هذه العملية ، ومن الصعب المبالغة في أهمية الحصول على ما يكفي من فيتامين B12 في نظامك الغذائي.
Read moreمن أجل جسم صحي ويوم جيد، من المهم زيادة نوعية النوم بدلاً من مدته، لأن عدم النوم بشكل مريح وجيد يؤدي إلى عدة أعراض سلبية.
سنقدم لك 6 أمور يجب عدم القيام بها قبل النوم، لأنها تؤثر على نوعيته وحتى قد تسبب الأرق وهي:
Read more