قد لا تكون التمارين الرياضية وحدها كفيلة بالتخلص من الوزن الزائد، هذا ما تقوله دراسة لباحثون من جامعة لويزيانا.

فقد شملت الراسة 464 امرأة بدينة، لملاحظة ما يحدث لهن عند ممارسة أنواع مختلفة من التمارين لمدة 6 أشهر.

في الأثناء، لم تغير إحدى المجموعات إيقاع التدريبات، وإنما قلّلت من كميات الأكل، في حين كثفت المجموعات الأخرى التمارين دون تغيير قائمة الأكل المعتادة.

وعلى خلفية ذلك، أفاد الباحثون بأن الأشخاص الذين اتبعوا مستوى مكثفا من التدريبات لم يفقدوا وزنا أكثر مقارنة بالبقية!

ويعزو الخبراء ذلك، إلى أنه كلما كثف الشخص من التدريبات، زادت رغبته في تناول الطعام، إذ أنه بإمكان الشخص استرداد 400 سعرة حرارية فُقدت خلال ساعة من التدريب المكثف، عن طريق تناول قطعة من الكعك.

وذكر موقع مار كلار الروسي أن باحثين من جامعة ليدز توصلوا، بعد سنوات عديدة من الملاحظة، أن أولئك الذين أرادوا إنقاص الوزن ومارسوا تمارين لفقدان الوزن، بدؤوا في تناول كميات أكثر من الطعام، دون إيلاء أهمية للأطعمة الصحية والخضروات والفواكه.

وينصح المختصون باللجوء إلى تغيير عادات الأكل وتحويلها إلى عادات صحية، كتقليل كمية الطعام وتناول وجبات أصغر، والتركيز على التغذية الصحية مثل الحبوب الكاملة والبقول والخضار والفواكه، مع اتباع جدول نشاط بدني.