يُعاني الكثيرون بعد شهر رمضان المُبارك من حالات عسر الهضم، خاصّة في أول أيام العيد؛ بسبب تناول الطعام في أي وقت وبأي كميّة، ولذلك لا بدّ من إعادة تهيئة المعدة.

ووفق موقع "Whfoods" الطبي، يُنصح الأشخاص بتناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف في الأيام الأولى من عيد الفطر.

كما يُنصح بتأخير وجبة الغداء إلى ما قبل موعد الإفطار الرمضاني، ثم تقديمها تدريجيّا حتى تعود لوقتها، بالإضافة إلى الإكثار من شرب الماء.

وأشار الموقع الطبي إلى أنّ التقليل من تناول القهوة والحلويّات قدر المستطاع، وممارسة الرياضة لمدّة 30 دقيقة يوميًّا على الأقل، خلال أيام العيد، يعدّ عاملاً مهماً لإعادة تهيئة المعدة بعد شهر رمضان.