هناك العديد من الخطوات والنصائح التي يجب اتباعها من أجل الحفاظ على صحة الأسنان وبياضها بشكل طبيعي يوميًا، ومنها شرب الكثير من الماء خاصة عند تناول مشروبات الكافيين والقهوة التي تسبب اصفرار الأسنان.

ووفق موقع "healthline"، يجب إضافة الحليب للشاي والقهوة، للتقليل من تاُثيرها على تصبغ الأسنان.

ويعدّ غسل الأسنان مرتين يوميًا، عند الاستيقاظ وقبل النوم، ويفضل غسلها أيضًا بعد كل وجبة، عاملا رئيسيا في تبييض الأسنان وتعزيز صحتها.

ولبعض الخضراوات والفواكه تأثير كبير على صحة الأسنان منها التفاح، الكرفس، البابايا والأناناس، فهي جيدة لتلميع الأسنان ولصحة اللثة، كما أنها تزيد من إنتاج اللعاب الذي يحمي صحة الفم، بحسب الموقع.

كما يعدّ استخدام خيط الأسنان يوميًا، مهم لتنظيف المناطق الضيقة بين الأسنان من بقايا الطعام، كما أن استخدام صودا الخبز مرة أسبوعيًا، يعمل على تبييض لون الأسنان لكن دون الإفراط في استخدامه.