8 أعراض خطيرة ستُواجهها إذا لم تحصل على النوم الكافي

8 أعراض خطيرة ستُواجهها إذا لم تحصل على النوم الكافي

أغسطس 25, 2021 - 11:19
القسم:

قلة النوم ترفع من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 70%

أهمية للنوم للإنسان كبيرة جدًّا، وتتجاوز موضوع النشاط والتركيز خلال اليوم، وهو ما أكدته مصادر طبية كشفت 8 نتائج خطيرة لمن يحرمون أنفسهم من النوم الكافي.

ووفقًا لموقع "30 ثانية"، فإن الدراسات أشارت إلى أن النوم لأقل من 4 ساعات يوميا، يجعل الشخص عرضة للحوادث المرورية 15 مرة أكثر من الشخص الطبيعي، كما أنّ قلة النوم تؤدي كذلك لصعوبة في التركيز، والمعاناة من الذاكرة الضعيفة.

وتقول الدراسات إن النوم العميق يضاعف الجانب الإبداعي لدى الإنسان.

ويكون الأشخاص الذين لا يحصلون على قدر كاف من النوم، عرضة للاكتئاب، 10 مرات أكثر من الشخص العادي.

كما أن النوم لأقل من 6 ساعات يوميا، يجعل الشخص 4 مرات أكثر عرضة للتعرض للأمراض مثل نزلات البرد والحمى.

ويؤدي الحرمان من النوم لانخفاض حساسية الإنسولين في الجسم بنسبة 25 بالمئة، مما يضاعف فرصة الإصابة بمرض السكري.

ويعدّ النوم من أهم عوامل نزول الوزن، لأنها الفترة التي تؤدي لحرق الدهون والهضم، والحرمان منها يتلاعب بالهرمونات ويبطئ عملية التمثيل الغذائي، مما قد يؤدي لزيادة الوزن.

وترفع قلة النوم من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 70 بالمئة.

ووفقا للدراسات، لا يحصل واحد من كل ثلاثة بالغين على قسط كاف من النوم، وقد يكونون يعانون من مضاعفات صحية خطيرة نتيجة لذلك.