كيف تستعد ذهنياً للامتحانات؟

كيف تستعد ذهنياً للامتحانات؟

أكتوبر 06, 2021 - 10:44
القسم:

صورة من الأرشيف

هناك العديد من العادات السلبية التي يمارسها الطلاب وتؤثر بالسلب على صحة الدماغ كتناول الوجبات السريعة وغير ذلك من العادات الخاطئة التي على الطالب أن يتجنبها حتى يتمكن من الاستعداد للامتحانات ذهنيًّا وذلك من خلال اتباع الآتي:

-تصفح الكتب الدراسية بشكل سريع من أجل تنشيط الذهن.

-الابتعاد عن جميع الأمور التي تشتت الانتباه.

- الاطلاع على أسئلة الامتحانات السابقة.

-التقليل من الوجبات الغذائية السريعة التي تأثر بالسلب على صحة العقل.

-تناول الفاكهة والخضروات بكل أنواعها.

-تناول المكسرات بمختلف أنواعها وعلى وجه الخصوص: البندق، الجوز، الزبيب، اللوز، لأنها تزيد من معدل التركيز.

-تناول الفطور الصحي الخالي من الدهون والغني بالألياف.

-الإكثر من مشروبات الفاكهة الطبيعية والمشروبات الصحية مثل: الزنجبيل، القرفة، النعناع، وغير ذلك بدلًا من المشروبات الغازية.

-تجنب الكسل والخمول من خلال عدة طرق من أبرزها ممارسة الرياضة بشكل يومي كالمشي لتنشيط الدورة الدموية بالجسم.

-التقليل بالتدريج من فترة الجلوس أمام الحاسوب أو التلفاز لتقليل إجهاد العين قبل الامتحانات. 

-أخذ قسط من الراحة والنوم الجيد الذي لا يقل عن 8 ساعات.