نصائح تقيك من نزلات البرد خلال فصل الخريف

نصائح تقيك من نزلات البرد خلال فصل الخريف

أكتوبر 30, 2021 - 11:18
القسم:

من بين الخضروات الموسمية المفيدة للمناعة (الجزر واليقطين والملفوف والفجل الأبيض) فالجزر : يتوفر على فيتامينات A و C و E وهي مضادة لنزلات البرد

بمجرد دخول فصل الخريف يصاب الكثيرون بنزلات البرد رغم الاستعانة بالملابس الدافئة.

وينصح الخبراء باتباع نظام غذائي موسمي والتأقلم مع هذا الفصل بشكل جيد ،هنا تتعرف على أربع نصائح تساعدك على ذلك.

في فصل الخريف تنخفض دراجات الحرارة تدريجيًّا، ورغم الاستعانة بالملابس الدافئة يصاب الكثيرون بالتهاب الحلق ونزلات البرد ، وينصح الخبراء باتباع أربع نصائح مهمة تساعد على الوقاية من نزلات البرد في الخريف.

ويلعب النظام الغذائي المناسب دوراً مهماً في تقوية مناعة الجسم، فنسبة 70% من جميع الخلايا المناعية توجد في الأمعاء.

ولتفادي المرض والحفاض على صحة جيدة خلال الخريف ينصج باتباع النظام الغذائي الموسمي، بمعنى شراء واستهلاك المواد الغذائية التي سيتم حصادها في فصل الخريف سواء تعلق الأمر بالفواكه أوالخضروات ومن الأفضل أن تكون محلية وغير مستوردة، حسب موقع "ومنس هيلث" المتخصص في النصائح الطبية.

ومن بين الخضروات الموسمية المفيدة للمناعة (الجزر واليقطين والملفوف والفجل الأبيض ) فالجزر : يتوفر على فيتامينات A و C و E وهي مضادة لنزلات البرد.

 أما اليقطين : فهو مليئ بالزنك الذي يقوي جهاز المناعة .

يضاف إليها ملفوف كرنب السافوي: الغني بفيتامين C وحامض الفوليك. 

كما أن الفجل الأبيض مفيد للجسم ضد السعال والتهاب الحلق وضغط الدم وغيرها من الأمراض.