كيف يؤثر عدم تناول الفطور على الصحة؟

كيف يؤثر عدم تناول الفطور على الصحة؟

يناير 19, 2022 - 11:17
القسم:

ليس كل الناس لديهم شهية في الصباح، وفي هذه الحالة بعد الاستيقاظ، يمكنك أن تأكل شيئًا خفيفًا، على سبيل المثال فاكهة، وبعد ساعة ونصف، عندما يسخن الجسم، نظم لنفسك فطورا أساسيًّا

قالت خبيرة التغذية الروسية "أولغا شميلفا" : إن الفطور هو أكثر الوجبات صحية في اليوم، وعدم تناوله يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام ليلاً وتراكم الدهون الزائدة في الجسم.

وقالت "شميلفا" لقناة "زفيزدا": إن الأشخاص الذين يقومون بتناول الوجبات في النصف الأول من اليوم هم أقل عرضة للذهاب إلى النوم بمعدة ممتلئة وكمية كبيرة من الكربوهيدرات، والتي يتم تحويلها بعد ذلك إلى دهون، حيث ينخفض ​​معدل عمليات التمثيل الغذائي".

وأضافت أنه ليس كل الناس لديهم شهية في الصباح، وفي هذه الحالة بعد الاستيقاظ، يمكنك أن تأكل شيئًا خفيفًا، على سبيل المثال فاكهة، وبعد ساعة ونصف، عندما يسخن الجسم، نظم لنفسك فطورا أساسيًّا.