شرب السوائل في رمضان

شرب السوائل في رمضان

أبريل 04, 2022 - 11:28
القسم:

صورة من الأرشيف

يحتاج الجسم إلى الكثير من السوائل، خصوصاً في المناخ الحار غير أن الفترة الزمنية لتناول السوائل في شهر رمضان الكريم تكون محدودة جداً.

 ويتوجب على الصائمين أن يتناولوا بين الإفطار والسحور كمية من السوائل تكفي اليوم بأكمله، إلا أن الأطباء يحذرون من تناول الكثير من السوائل مرة واحدة. 

ومع ذلك هناك سُبل كثيرة لتجنب التعرض للجفاف خلال شهر رمضان المبارك، فعلى سبيل المثال ينبغي أن تحتوي قائمة طعام الإفطار، قدر المستطاع، على مواد غذائية غنية بالسوائل وتناول مشروبات من قبيل الكولا والقهوة والشاي بكميات قليلة.

ومن أهم فوائد شرب الماء تحسين عملية الهضم، وتعويض الجسم السوائل التي يفقدها خلال النهار مما يجنبك الجفاف خلال فترة الصيام، ويحفظ استقرار درجة حرارة الجسم.

ويقوم الماء ببعض الوظائف المهمة أيضًا مثل الهضم والامتصاص وإنتاج اللعاب ونقل العناصر الغذائية إلى أعضاء الجسم.