التركيز والدراسة في رمضان

التركيز والدراسة في رمضان

أبريل 19, 2022 - 11:31
القسم:

صورة من الأرشيف

يقترب موعد الامتحانات وعلى الطلاب المذاكرة ومراجعة دروسهم أثناء الصيام، لذلك يجب التوفيق بين مسؤوليات رمضان والدراسة في نهار شهر رمضان وهذه مجوعة من النصائح لك.

لا ترهق نفسك بشدة، فالمذاكرة لساعات متتالية أثناء الصيام غير مثمرة، حاول العمل لمدة ساعة ثم استرح لمدة 10 دقائق، وبعد وقت من العمل، امنح نفسك استراحة أطول قليلاً كمكافأة قبل العودة إليها.

إذا كنت تشعر بالتعب، قم وتحرك، واستنشق بعض الهواء النقي، لتشعر بمزيد من الاستيقاظ.

اغسل وجهك بالماء البارد لتنشيطه، أو الاستحمام لتنتعش وتستعد للعمل.

قد يساعدك الوضوء بالماء البارد أيضاً على الاستيقاظ والتركيز، ويمنحك القوة لمواصلة الدراسة.

حدد ما تحتاج إنجازه وفي أي فترة زمنية، حافظ على مكان المذاكرة نظيفاً، اجلس على المكتب وليس على سريرك، خاصة وأن نمط نومك المعتاد من المحتمل أن يكون مضطرباً.

تخلص من الأشياء التي تشتت الانتباه عن مكتبك.

إذا اقترب موعد الامتحانات، فمن المحتمل أنك ستحتاج لتعديل نمط نومك لضمان حصولك على قسط جيد من الراحة، حتى لا يتسبب ذلك في الإرهاق أثناء الامتحان.