عصير البرتقال يحصّن الجسم بفيتامين "د" ويحميه من نزلات البرد

عصير البرتقال يحصّن الجسم بفيتامين "د" ويحميه من نزلات البرد

ديسمبر 08, 2018 - 04:43
القسم:

يتناقص مستوى فيتامين "د" في جسم الإنسان غالبا حين يحل فصل الشتاء حيث يُصبح اليوم قصيرا وتغيب الشمس مبكرا.

ولتفادي هذا النقص ينصح الخبراء بإضافة مكون إلى الإفطار يقي الجسم من الاضطرابات الصحية جرّاء هذا النقص.

ويوصي الخبراء بشرب عصير البرتقال بشرط أن يكون من النوع الذي أُضيف له فيتامين "د" حيث تقول هيئة الخدمات الصحية في بريطانيا إن هذا الفيتامين ضروري لأجل الحفاظ على صحة العضلات والعظام والأسنان.

وفي حال لم يتلقّ الإنسان نصيبا كافيا من فيتامين  "د" فإنه يُصبح معرضا لهشاشة العظام أو لين العظام أو الكساح.

فضلا عن ذلك، يمكن أخذ جرعات من فيتامين "د" من خلال تناول بعض الأغذية الصحية، كاللحوم والسمك وصفار البيض، وعلى الرغم من تناول هذه الأطعمة يظل من الصعب أن ينال الإنسان حاجته من هذا الفيتامين عن طريق الأكل ولذلك يُنصح بتناول مكملات غذائية بصورة منتظمة.