خمسة مخاطر قد تتعرض لها إذا أهملت وجبة الإفطار

خمسة مخاطر قد تتعرض لها إذا أهملت وجبة الإفطار

يوليو 08, 2019 - 09:41
القسم:

ينصح كثيرون من أخصائي التغذية الأشخاص بضرورة تناول وجبة الإفطار لما لها من أهمية وفوائد لنشاط الجسم.

كما يحذرون من إهمال هذه الوجبة وما ينتج عنه من أضرار للجسم والتي أبرزها انخفاض وظيفة الدماغ حيث يبدأ العقل في استقبال كميات أقل من الأكسجين في الدم مما يؤثر على الوظائف المعرفية المختلفة في الدماغ.

ومن أضرار إهمال وجبة الإفطار أيضا، التعرض للإصابة بداء السكري بسبب إفراز الجسم ضعف مستويات الغلوكوز عندما يكون في حالة صيام.

ويضيف خبراء التغذية أن عدم تناول الإفطار لفترة طويلة والبقاء على الريق لساعات طويلة في الصباح يمكن أن يؤدي إلى تراكم الغازات في المعدة فينتح عنها التهاب المعدة والحموضة.

وأظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يهملون وجبة الإفطار يتعرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، نظرا لتغيرات عملية التمثيل الغذائي التي تحدث في الجسم.

كما أن آلام الجوع تزداد عندما تهمل وجبة الإفطار، وقد يميل الشخص إلى تناول الكثير من الطعام في وقت لاحق، ما ينتج عنه زيادة في الوزن.