يُعاني البعض في شهر رمضان من انتفاخ وآلام البطن والإمساك وعسر الهضم لأسباب متعدّدة منها تغير النظام الغذائي والإجهاد، أو بسبب الحساسيّة  من بعض أنواع الأطعمة.

وحول الموضوع كشفت مجلة "فروندين" الألمانية عن أغذية تُساعد على تسهيل عملية الهضم منها: بذور الشيا والقسط الهندي والأفوكادو.

وأشارت المجلة إلى أنواع أكثر صحيّة من الدهون التي يكثر تناولها في شهر رمضان، حيث نصحت باستهلاك زيت الزيتون والسمسم ودوار الشمس  والجوز  لاستخدامها كبديل صحي لأنواع الدهون الأخرى؛ للوقاية من انتفاخ البطن أو ارتجاع المريء.