يعتبر السحور وجبة مهمة يتناولها الصائم قبل الفجر تساعده على الصيام حتى غروب الشمس، وليتمكن من تحمل مشقة الصيام، إذ يتعرض الصائم في رمضان لتغيرات في أنماط النوم والنشاط أيضًا، بالإضافة إلى إيقاعات الهرمونات اليومية بما في ذلك الكورتيزول، والأنسولين
Read moreيُساعد السحور الصحي على التَّأقلم بشكلٍ أفضل مع الصيام، وتزويد الجسم بالطاقة اللازمة طوال فترة الصيام، وفيما يأتي بعض أهم النصائح للحصول على أفضل وجبة سحور:
Read more
يعتقد بعض الأشخاص أن الصيام بدون سحور شيء صحي ويساعد في فقدان الوزن خلال شهر رمضان الكريم.
Read moreيفضل البعض تناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة وقت الإفطار، ولكن الأفضل تناول وجبات صغيرة على فترات: وجبة وقت الإفطار، وجبة بعد صلاة التراويح ووجبة السحور.
Read more